Ваш монитор настроен правильно? Выполните следующие действия, чтобы получить больше от вашего дисплея

Покупка нового монитора может вдохнуть новую жизнь в компьютер с более крупным и ярким изображением, более четким текстом и большим пространством для работы.

Просто подключите его к электросети. Однако включение не всегда дает наилучшие результаты. Стоит потратить немного времени на его правильную настройку, чтобы вы могли в полной мере насладиться своим новым дисплеем.

[Подробнее: 6 простых способов очистить ваш компьютер]

Все эти шаги работают и для экранов портативных компьютеров.

Шаг 1. Разместите его правильно

Где вы поставите монитор, почти так же важно, как и то, какую модель вы покупаете. Когда вы удобно сидите, монитор должен находиться прямо перед вами, на расстоянии вытянутой руки, а верхний край экрана должен находиться на уровне глаз. Для этого вам может потребоваться отрегулировать высоту стула или высоту монитора.

Менее легко решить, где в комнате сидит монитор. В идеале он должен находиться подальше от любых окон, чтобы предотвратить отражение на экране (особая проблема с глянцевым покрытием) и избежать яркого света позади него.

Старайтесь не сидеть рядом с окном или другим источником яркого света, например, позади вас или с монитором перед ним. Если вы не можете переместить свой стол, чтобы предотвратить это, можно обернуть монитор простым кожухом, чтобы предотвратить отражения, и вы всегда можете закрыть жалюзи или занавески. По общему признанию, не идеальный вариант для лета, но он пойдет на пользу здоровью ваших глаз.

Шаг 2: откалибруйте изображение

Как и в случае с телевизорами, многие люди склонны устанавливать на своих мониторах слишком высокую настройка яркости. Это не только расходует энергию, но также может вызвать утомление глаз, особенно если монитор установлен напротив более темной стены, создавая неравномерный контраст с остальной частью комнаты.

В Windows есть встроенный экран. инструмент калибровки монитора, который поможет здесь — просто нажмите кнопку «Пуск», введите «откалибровать дисплей» в поле поиска и нажмите калибровка цвета дисплея . Инструмент проведет вас через серию регулировок для изменения настроек яркости и контрастности монитора с помощью аппаратных элементов управления, а также настроит собственные настройки дисплея Windows для получения наилучшего изображения.

В Windows 10 , вы найдете это, выполнив поиск по запросу « calibrate display» с помощью Кортаны.

Весь процесс занимает всего несколько минут. После завершения у вас также будет возможность проверить и настроить параметры Windows ClearType, чтобы текст был максимально четким.

ClearType размывает края текста на экране, чтобы замаскировать любые неровные края. В результате, как ни странно, текст выглядит более резким, хотя то, что эффективно для одного человека, может не подходить для другого.. Программа настройки текста ClearType предлагает последовательно несколько вариантов — выберите те, которые вам больше всего подходят. Опять же, это займет всего несколько минут.

Если вы склонны использовать компьютер после захода солнца или в темной комнате, также стоит снизить яркость монитора, чтобы уменьшить напряжение глаз. Многие ноутбуки автоматически изменяют яркость экрана в соответствии с уровнем окружающего освещения, но вы можете установить бесплатную утилиту, например f.lux , чтобы сделать что-то подобное в зависимости от того же дня.

Шаг 3. Проверьте наличие битых пикселей

Во всех мониторах с плоским экраном для вывода изображения используется ЖК-технология. В нем используются крошечные квадратные блоки, называемые «пикселями», которые отображают различные оттенки красного, зеленого и синего.

Например, монитор с «родным» разрешением 1920 x 1080 имеет 1920 пикселей, расположенных по горизонтали. и 1080 по вертикали, или всего 2 073 600 человек. При таком большом количестве пикселей, составляющих экран монитора, странный производственный дефект неизбежен. Они могут выглядеть как черные «мертвые» пиксели или пиксели, которые «застревают» на одном определенном цвете.

Некоторые производители (обычно более дорогие мониторы) предлагают политику «нулевого дефекта пикселей», в то время как другие утверждают, что горстки не избежать. Тем не менее, относительно легко проверить, есть ли в новом мониторе проблемы с пикселями, хотя для этого вам потребуется очень острое зрение.

Откройте тестовую страницу LCD DeadPixel и установите свой веб-браузер в полноэкранный режим — обычно, нажав клавишу F11. Затем вы можете пройти через серию полноцветных экранов, предназначенных для выделения пикселей, которые не светятся или застревают на одном цвете. Тот факт, что вам может потребоваться очень внимательно присмотреться, чтобы обнаружить их, должен сказать вам кое-что о том, насколько они серьезны, поэтому, если проблемный пиксель не очень очевиден, не стоит беспокоиться.

Шаг 4 : Держите его в чистоте!

Последний шаг в настройке нового монитора — самый простой из всех, но он никогда не прекращается — держите экран в чистоте. Если он не сенсорный, старайтесь не касаться экрана пальцем, так как жирные отпечатки пальцев трудно сдвинуть.

Регулярно протирайте экран мягкой сухой тканью без ворса (никогда используйте бумажное полотенце) и протрите его специальным раствором для очистки экрана. Никогда не используйте средство для чистки мебели и не используйте обычные средства для мытья окон — в лучшем случае они оставят отвлекающие полосы; в худшем случае содержащиеся в них химические вещества обесцвечивают экран.

Оставайтесь в безопасности в Интернете с помощью наших широкополосных дополнительных услуг: защитите свой компьютер от вирусов и сохраните свои файлы и фотографии в безопасности

Не с нами? Ознакомьтесь с нашими предложениями по широкополосному доступу.



Настройка компьютера с одним и двумя мониторами: советы по эргономике

Для многих из нас наша профессия почти полностью зависит от использования компьютеров. Несмотря на то, что компьютеры приносят большую пользу на рабочем месте, они создают проблемы с эргономикой.

См. Также:
Электронная книга EHS Today: Раскрытие ценности технологий безопасности
Эта электронная книга представляет собой руководство по внедрению технологий в процессы обеспечения безопасности мирового уровня. Загрузить сейчас.

Вот несколько эргономических советов по настройке и использованию компьютерных рабочих станций с одним и двумя мониторами. Помните, что с точки зрения эргономики цель состоит в том, чтобы приспособить задачу к рабочему, а не наоборот.

Установка с одним монитором

OSHA разработала компьютерные рабочие станции eTool, чтобы быстро исправить компьютерные рабочие станции с одним монитором. Предложения OSHA относительно использования монитора направлены на решение некоторых из наиболее распространенных проблем эргономики, помогая снизить вероятность травмы шеи.

Расположение монитора — глубина и высота монитора, вероятно, являются наиболее часто неправильно понимаемыми переменными. Несмотря на то, что рекомендации не изменились в отношении включения тонких мониторов, использование тонких мониторов обеспечивает большую гибкость и простоту настройки. Чтобы правильно расположить монитор, вы должны:

  • Расположить монитор прямо перед собой.
  • Убедитесь, что монитор находится на расстоянии вытянутой руки от вас. (18–28 дюймов).
  • Расположите верхнюю пригодную для использования линию монитора на высоте, при которой ваша шея будет прямой.
  • Разместите монитор на уровне глаз для людей которые не носят очки или контактные линзы, или те, у кого есть одноразовые линзы, и лица ниже уровня глаз для людей, которые носят бифокальные, трифокальные или прогрессивные линзы.

Эти рекомендации заключаются в том, чтобы держать шею в нейтральном положении, уменьшить напряжение глаз и поддерживать хорошую видимость. Это особенно важно, когда вы каждый день проводите много часов, глядя на экран компьютера.

Продолжительность использования

— Многие часы (или даже весь день), проведенные за монитором компьютера, могут сказаться как на вашем теле, так и на вашей производительности. Такое длительное использование монитора может вызвать утомление глаз, что может привести к раздражению, зуду и головным болям. Причина этого в том, что глядя на экран, ваши глаза поддерживают постоянную глубину резкости. Чтобы решить эту проблему:

  • Отводите взгляд от монитора каждые 20 минут.
  • Сосредоточьтесь на чем-то на расстоянии не менее 20 футов .
  • Делайте это не менее 20 секунд.

OSHA называет это правилом 20/20/20 по очевидным причинам. Цель этого упражнения — изменить фокус ваших глаз, позволяя мышцам глаз расслабиться и изменить фокус, который в остальном был постоянным..

Установка с двумя мониторами

Использование компьютерной рабочей станции с двумя мониторами становится все более популярным в офисах, поскольку компьютер становится все более центральной особенностью нашего рабочего места и бумажные документы в первую очередь переходят на электронные носители. Советы по эргономике рабочей станции с двумя мониторами могут сбивать с толку.

Как и в случае с рабочей станцией с одним монитором, основное внимание в рекомендациях по эргономике уделяется поддержанию нейтрального положения шеи. Это может вызвать проблемы, когда вы пытаетесь смотреть на другой монитор или часто переключаетесь между мониторами.

Правильная настройка компьютерной рабочей станции с двумя мониторами будет зависеть от трех факторов:

  1. Процент использования каждого монитора;
  2. Тип выполняемой работы; и
  3. Ваш доминирующий глаз.

Перед чтением следующих рекомендаций подумайте о том, как вы используете каждый из своих мониторов. Постарайтесь оценить процент использования и тип работы, выполняемой на каждом мониторе. Вы используете один монитор чаще, чем другой? Используется ли один в основном для ввода данных? Используется ли один в основном для справочных документов?

Оба монитора используются одинаково (50 процентов) . Первый случай, который следует рассмотреть, — это когда мониторы используются одинаково. В этой ситуации неизбежно должно произойти довольно частое перемещение между мониторами. Эргономические рекомендации в этой ситуации будут направлены на уменьшение размера этих движений:

  • Расположите оба экрана как можно ближе перед собой, чтобы их внутренние края соприкасались и были точно перед вашим носом.
  • Наклоните экраны так, чтобы они были слегка вогнутыми, создавая вокруг вас полукруг. Это обеспечит постоянное фокусное расстояние между вами и мониторами.
  • Если смотреть на мониторы, вы должны находиться на расстоянии вытянутой руки от них (18–28 дюймов).
  • Верх обоих экранов должен быть расположен так, чтобы ваша шея была прямой (см. предыдущий раздел).
  • При длительной работе на одном мониторе используйте вращающееся кресло для физического поворота лицом к монитору, избегая таким образом скручивания шеи. Вам также следует переориентировать клавиатуру и мышь так, чтобы они находились прямо перед одним и тем же монитором в течение периода времени, когда вы выполняете работу с одним монитором.
  • Примените 20/20/20 правило для минимизации утомляемости.

Целью этих рекомендаций является реализация «стандартной» настройки монитора (как описано ранее), но в ситуации с двумя мониторами. При смене представлений между обоими мониторами отклонения от «нейтрального» сводятся к минимуму.

Один монитор является основным (> 80 процентов) — в этой ситуации мы стараемся сделать акцент на правильном размещении основного монитора (того, который используется чаще всего), как если бы это была рабочая станция с одним монитором. Дополнительный монитор размещается рядом с основным монитором со стороны доминирующего глаза на той же высоте и расстоянии (вогнутый вокруг вас). Для основного монитора выполните шаги, описанные ранее для настройки одного монитора. Для дополнительного монитора поместите его сбоку от вашего доминирующего глаза.

Чтобы определить ваш доминирующий глаз, выполните следующие действия:

  • С помощью ваши большие и указательные пальцы расположены под прямым углом, соприкасаются указательным и большими пальцами вместе, руки полностью вытянуты перед вами, образуя ромбовидную форму, сквозь которую вы можете смотреть. В качестве альтернативы используйте небольшую трубку, например рулон туалетной бумаги.
  • Установите выключатель на стене, разбрызгиватель на потолке или какой-нибудь небольшой предмет на расстоянии около 20 футов от вас.
  • Сфокусируйтесь на этом объекте, глядя сквозь ромб между руками, вытянув руки перед собой.
  • Поочередно закройте один глаз, а затем другой.
  • Вы должны увидеть, как объект исчезает, когда один из ваших глаз закрыт.
  • Ваш доминирующий глаз — это тот глаз, которым вы можете видеть объект через ромб.
  • Повернувшись к дополнительному монитору, примените все те же принципы, что описаны ранее (например, поверните его прямо, на расстоянии вытянутой руки и совместите с уровнем глаз).
  • Примените 20/20/20 управляют таким же образом.

Большинство людей с двумя мониторами находятся в диапазоне от использования 50/50 до использования 80/20. В этих случаях разделение мониторов должно быть расположено по дуге между прямо посередине (как при использовании 50/50) и полностью сбоку от доминирующего глаза (например, при использовании 80/20). . Чем чаще используется основной монитор, тем ближе к тому, что он находится прямо перед вами, должен быть разделитель.

Джеффри Фернандес, доктор философии, PE, CPE, является управляющим руководитель компании JFAssociates Inc., расположенной в Вашингтоне, округ Колумбия. Он является членом редакционного совета EHS Today. Брэнди Фаррис Уэр, доктор философии, CPE, CSSBB, является заместителем главного и техническим директором компании JFAssociates Inc., расположенной в районе Феникса. Ананд Субраманиан, доктор философии, CPE, CSSBB, является заместителем директора и офисным директором компании JFAssociates Inc., расположенной в Вашингтоне, округ Колумбия. Марк Кристиан, доктор философии, AEP, CSSBB, является промышленным инженером в JFAssociates Inc., базирующейся в Вашингтоне, округ Колумбия.


Дата: четверг, 28 января 2021 г.
Время: 12:00 EST (GMT -5, Нью-Йорк)
Продолжительность: 1 час
Тип мероприятия: Вебинар в реальном времени
Стоимость: бесплатно

Зарегистрируйтесь сегодня!

Описание

По мере того как администрация Байдена-Харриса переходит в Белый дом, руководители предприятий должны быть готовы к ожидаемым последствиям изменений политики, инвестиций и приоритетов правоприменения, связанных с окружающей средой, здоровьем, безопасностью и устойчивостью , Безопасность и цепочка поставок (EH3S). Эти воздействия будут отражать неотложные приоритеты новой администрации и будут особенно актуальны в областях, связанных с пандемией COVID-19, изменением климата, правоприменением и нехваткой СИЗ. Отраслевые эксперты проанализируют потенциальные нормативные, ресурсные и политические изменения, в том числе:

  1. Новый стандарт профилактики COVID19 Cal/OSHA и его влияние на федеральный стандарт OSHA COVID-19 в чрезвычайных ситуациях
  2. Повышенное давление в связи с изменением климата, начиная от раскрытия информации о рисках и заканчивая увеличением расходов на инфраструктуру.
  3. Меры по обеспечению безопасности, дефицита и непрерывности бизнеса в цепочке поставок, включая решение проблемы СИЗ и нехватки основных кадров, безопасность распределения вакцин, стимулы для переоборудования производства
  4. Влияние пандемии на психическое и физическое здоровье работников, вызванное пандемией, старением рабочей силы и изменением трудовых отношений (включая удаленную, виртуальную и постоянную рабочую силу)
  5. Увеличение количества правоприменительных мер в области охраны окружающей среды, здоровья и безопасности, включая судебное преследование (включая корпоративную ответственность исполнительных органов), публикацию сведений о нарушителях охраны труда и техники безопасности, а также увеличение числа ссылок на правоприменительные меры

Наши избранные докладчики поделятся своими прогнозами, идеями и рекомендациями по этим темам, чтобы помочь вам лучше снижать риски, определять возможности и лучше позиционировать вашу организацию для повышения устойчивости.

Зарегистрируйте

Спикеры

Джеффри МакБрайд, директор национальной практики по охране окружающей среды, BSI
Джеффри использует опыт, накопленный в управлении более чем 20-летними проблемами окружающей среды, здоровья и безопасности, чтобы возглавить практику высококвалифицированных консультантов, которые поддерживают профессионалов в области окружающей среды, здоровья и безопасности путем строгого соблюдения постоянно меняющихся нормативных требований.

Дэвид Бернштейн, MPA, CBCP, CEM, CHEP, CHPCP, Старший консультант
Дэвид имеет более 10 лет опыта в области реагирования на чрезвычайные ситуации, управления чрезвычайными ситуациями, а также планирования непрерывности бизнеса и устойчивости. Он курировал инициативы по планированию и реагированию, охватывающие отдельные больницы и сети медицинских учреждений, состоящих из нескольких медицинских учреждений. Дэвид также выступал в качестве стратегического советника по межведомственным инициативам на местном и региональном уровне, включая коалиции и консорциумы различного размера и масштаба. Его опыт включает разработку и проведение аварийных тренировок и учений, обучение, управление инцидентами и соблюдение нормативных требований по управлению в чрезвычайных ситуациях в секторе здравоохранения. Дэвид поддерживает организации в управлении риском пандемии, связанным с соблюдением требований охраны труда и техники безопасности, управлением чрезвычайными ситуациями, а также планированием непрерывности бизнеса и устойчивости.

Джиоти Кумар, директор национальной практики CIH, главный консультант
Джоти имеет более 20 лет опыта консультирования в области нормативных требований по охране труда и техники безопасности, а также передовых методов управления и является сертифицированным Промышленный гигиенист. Она специализируется на проведении оценки рисков, разработке оценок воздействия, разработке, внедрении и аудите управления рисками для здоровья и безопасности, а также программ обучения для клиентов из самых разных отраслей, включая технологии, биофармацевтику, здравоохранение и полупроводники.

Ксавье Алькарас, MSPH, CIH, CSP, управляющий директор, национальный практический директор, безопасность , EH3S Consulting
Ксавье имеет более чем 20-летний профессиональный опыт в области промышленной гигиены, безопасности и строительных наук. Ксавье является директором по национальной практике безопасности и поддерживает как региональных, так и глобальных клиентов. Ксавье оказывает поддержку организации с управлением пандемией r isk и стратегии, связанные с оценкой рисков, снижением рисков, соблюдением нормативных требований, а также разработкой и реализацией плана COVID-19.

Райан Линч, MSPH, CIH, CSP, директор практики устойчивого развития, BSI Consulting Services
Райан — директор практики устойчивого развития BSI. Он работал с организациями в разных регионах и отраслях, чтобы разработать творческие решения для улучшения организационной структуры, снижения социальных/экологических последствий, а также снижения и устранения рисков. Райан руководит стратегией BSI по приведению их стандартов, услуг, технологий и глобальных ресурсов в соответствие с Целями устойчивого развития ООН. Он и его команда вместе со своими клиентами разрабатывают и внедряют инновационные подходы, связанные с экологически чистой энергией и действиями по борьбе с изменением климата, циркулярной экономикой и отходами, достойным трудом в глобальных цепочках поставок и другими сложными областями.

Дэвид Наталиция, национальный директор практики, эргономика, BSI
Дэвид — национальный директор практики консалтинга по эргономике для BSI. Дэвид — высококвалифицированный руководитель EHS, который работал с компаниями из разных отраслей, чтобы снизить риски, снизить убытки, создать и улучшить более безопасные условия труда, а также сформировать культуру безопасности и вовлеченность. Дэвид специализируется на управлении безопасностью; Эргономика; Разработка и реализация глобальной программы безопасности; Лидерство в области безопасности; Предотвращение скольжения и спуска; и безопасность оборудования.

Спонсор

Технические подробности

Этот веб-семинар будет проводиться с использованием слайдов и -аудио формат. После завершения регистрации вы получите электронное письмо с подтверждением с подробной информацией о присоединении к вебинару.
Тест системы (открывается в новом окне)

Оцените статью
logicle.ru
Добавить комментарий